Nga kutakua noho hei momo kawe waka mo nga tangata o nga reanga katoa, engari he momo whakakorikori pai mo nga pakeke? He maha nga pakeke kei te huri ki te eke kuta hei huarahi ki te noho kaha me te hauora, a he maha nga take i pai ai te korikori tinana. I roto i tenei tuhinga, ka tuhurahia e tatou nga painga o te kutu hei momo korikori mo nga pakeke me te whai waahi ki te hauora me te oranga tinana.
Tuatahi, ko te scooting he mahi iti-paanga he ngawari ki o hononga. Kaore i rite ki te oma, ki te kaha kaha ranei, he iti te pehanga o te kutu ki runga i nga turi, i nga hope, me nga rekereke, na te mea he momo korikori pai mo nga pakeke e mamae ana i te mamae tahi me etahi atu take nekeneke. Ma tenei ka pai te whiriwhiri mo te hunga e hiahia ana ki te noho kaha me te kore e whakapouri i o raatau tinana.
I tua atu i te iti-paanga, ka whakaratohia e nga kuta he whakangungu tinana katoa. Ka eke ki te kuta, ka whakamahi nga pakeke i o ratou uaua matua ki te pupuri i te taurite me te pumau, me te whakamahi ano i o ratou uaua waewae ki te tohe whakamua. Ko tenei huinga o te kaha matua me te kaha o te waewae ka whai hua te kuta ki te tangi me te whakakaha i nga uaua o raro o te tinana, tae atu ki o whaa, nga hamstrings, me nga kuao kau. I tua atu, ko te eke papareti me taurite me te ruruku, e uru ai nga uaua puta noa i te tinana, e kaha ake ai te kaha me te pumau.
I tua atu, ko nga kuta he momo tino pai mo te korikori ngakau. Ahakoa kaore pea i te tino kaha penei i te oma, i te eke paihikara ranei, ko te eke ki te kuta i runga i te tere ki te tere tere ka piki ake te reiti o to ngakau me te whakarato i te wero ngakau pai. Ka roa te wa, ka awhina tenei i nga pakeke ki te whakanui ake i te manawanui me te kaha, na reira ka pai ake te hauora o te ngakau. Ma te whakauru i te kuta ki roto i o mahi korikori o ia ra, ka taea e nga pakeke te whakapai ake i te hauora o te ngakau i a ratau e ngahau ana ki waho me te tirotiro haere i o raatau taiao.
Ko tetahi atu painga o te scooting hei momo korikori mo nga pakeke ko tona whaihua. Ka taea te whakamahi i nga kuta ki nga momo taiao, tae atu ki nga waahi taone, nga papaa me nga huarahi whakangahau. Ma tenei ahuatanga ka taea e nga pakeke te whakauru i te kuta ki roto i o raatau oranga o ia ra, ahakoa te haere mai ki te wehe i te mahi, ki te whakahaere i nga mahi, ki te ngahau noa ranei i te ekenga. Na tenei ka noho te kutu hei momo whakakorikori watea me te waatea ka uru ki roto i te noho pukumahi.
I tua atu, ka taea e nga kuta te mahi hapori ngahau mo nga pakeke. Ahakoa kei te whai waahi koe ki te eke kuta roopu, ki te kutu noa ranei me o hoa, whanau ranei, he huarahi pai ki te hono atu ki etahi atu i te wa e kaha tonu ana koe. Ka taea e te taha hapori o te scooting te whakahihiri me te kawenga takohanga, kia pai ake ai, kia mau tonu hei momo korikori tinana.
He mea nui kia mohiohia ahakoa he maha nga painga ka taea e te hunga kuta te tuku hei momo korikori mo nga pakeke, me noho matua te haumaru. Ko te mau taputapu whakamarumaru penei i te potae, papa turi, me nga papa tuke he mea nui ki te aukati i te whara, ina koa i te wa e reti ana i nga waahi waka nui, i nga whenua koretake ranei. I tua atu, me waia nga pakeke ki nga ture me nga aratohu mo te kuta o te rohe kia mohio ai ratou ki te whakahaere i nga tikanga eke haumaru me te kawenga.
I roto i te katoa, ko nga kuta he momo mahi tino pai mo nga pakeke, e whakarato ana i te ngoikoretanga, te whakangungu tinana katoa e whakatairanga ana i te kaha, te toenga, me te oranga ngakau. Ko te whai kiko me te whakahoahoa he huarahi pai me te ngahau ki te noho korikori, ahakoa mo te waatea, mo te kawe waka ranei. Heoi ano, ko te haumaru te kaupapa matua i nga wa katoa e eke ana ki te kuta, a me whai nga pakeke i nga tikanga kia kore ai e whara. Ma te huarahi tika, ka taea e nga kuta he huarahi ngahau me te whai hua mo nga pakeke ki te whakauru i nga mahi korikori ki o ratau oranga o ia ra, me te whakapai ake i te hauora me te oranga tinana.
Te wa tuku: Sep-02-2024